Helsetips

Noen helsebringende øvelser som kan brukes forebyggende eller ved behov:  Holde pannepunkter;  dette er en enkel øvelse du kan gjøre mens du ligger i sengen, eller i løpet av dagen.  Hold pannepunktene, dvs, forhøyningene eller "hornene" med fingertuppene - gjøres før, under eller etter en stresset situasjon.

Se og føl det som stresser deg, og prøv å se for deg hva du vil gjøre en annen gang når en lignende situasjon dukker opp.

Hold pannepunktene og bakhodet;  øvelsen bryter ned følelsesmessig stress og gir ny handlekraft.  Sitt rett og avslappet med føttene i gulvet.  Berør med ene tommelfinger det ene hornet i pannen, og to fingrer det andre. Legg andre hånden på bakhodet og føl bakhodets form.  Lukk øynene for å holde eventuelle sinsinntrykk borte.

Pust rolig inn og ut. Ved tankenes kraft legger du bevisst den vanskelige situasjonen bak deg.  Se og føl at det negative flyr av gårde ut og oppover i en mørk sky.

Massere ørene;  sett deg ned og pust noen ganger helt ned i magen..  Deretter masserer du begge ørene.  Dette kan gi slipp på spenninger i kropp og sinn.  Ørene har mange viktige meridianer/energibaner som vil ha godt av litt massasje...

Del denne siden